Advies kijkregels

  • Buiten spelen
    Doordat kinderen te weinig buitenspelen en de hele dag achter een telefoon, tablet of boek zitten, lopen ze meer risico op bijziendheid. Breng minstens 2u buitenshuis door en verminder de tijd dat kinderen nabij taken uitvoeren. Het beste is dat je kind 2 uur per dag buiten speelt.
  • Buitenlicht
    Het buitenlicht is belangrijk, omdat buiten de stof dopamine in het oog wordt aangemaakt.  Hiervoor is nog verder onderzoek nodig.
  • De 20-20-20-richtlijn
    Om de ogen meer rust te geven, is er de 20-20-20-richtlijn : houd na 20 minuten op een telefoon, tablet of boek kijken een pauze van 20 seconden en kijk 20 m (of zover je kan) naar buiten.