Advies kijkregels

  • Buiten spelen
    Doordat kinderen te weinig buitenspelen en de hele dag achter een telefoon, tablet of boek zitten, lopen ze meer risico op bijziendheid. Breng minstens 2u buitenshuis door en verminder de tijd dat kinderen nabij taken uitvoeren.
  • Buitenlicht
    Het buitenlicht is belangrijk, omdat buiten de stof dopamine in het oog wordt aangemaakt.  Hiervoor is nog verder onderzoek nodig.
  • De 20-20-2-richtlijn
    Om de ogen meer rust te geven, is er de 20-20-2-richtlijn : houd na 20 minuten op een telefoon, tablet of boek kijken een pauze van 20 seconden. Daarnaast speelt je kind het liefst 2 uur per dag buiten.